|
|
|
|
|
|
Yoga og mindfulnessretreat i september
- skynd dig at melde dig til
Forkæl dig selv i en hel weekend med mindfulness meditation,
nærvær, yoga,
fordybelse og god mad. Henrik Tranberg afholder sammen med Bodyyoga et yoga og
mindfulness retreat i weekenden fra den 10. til den 12. september 2010 i smukke
omgivelser på Inspirationscenter Maribo på Lolland.
Læs mere om retreat her
Mindfulness træningsgruppe i oktober 2010
Føler du dig ofte stresset, eller overvældet af hverdagens
hektiske liv, eller oplever du ofte at være fraværende, så har du nu muligheden for at deltage i en
praksisgruppe, hvor vi vil indøve mindfulness baserede teknikker til
stressreduktion og nærvær. Gruppen starter op d. 5. oktober
2010
Læs mere om
grupperne her
|
|
|
|
HVAD KAN PSYKOLOGEN HJÆLPE MED? |
|
En psykolog kan hjælpe dig til at få større
indsigt i, hvordan du som menneske fungerer i
verden. Psykologen kan ikke fjerne dine problemer,
men kan være med til, at du bliver opmærksom på
dine ressourcer. Når du bliver det, vil du
også vide, hvad der skal gøres.
Samtaler med en psykolog kan være hjælpsomt ved problemer vedrørende f.eks.:
- Lavt selvværd
- Sorg
- Angst
- Eksamensangst
- Depression
- Psykosomatiske smerter (psykisk betingede smerter
i kroppen)
- Aggression og utålmodighed
- Koncentrationsbesvær
- Krise
- Kommunikation af behov
- At mærke følelser
- At tackle svære følelser
- Stof- og alkoholmisbrug
- Spiseforstyrrelser
- Seksualitet
- Relationen til éns egen krop
- At mærke dine grænser
- Forholdet til andre
- Identitetsproblemer
- Meningsløshed
- Kompetencer
- Problemløsning
- Assertionstræning
- Stress
- Og mange andre, måske mere udefinerbare
symptomer
Jeg arbejder ud fra tesen om, at bevidst nærvær og
accept - det som også kaldes mindfulness - omkring vores psykiske tilstande er nøglen
til forandring
|
|
|
PSYKOLOG ELLER PSYKOTERAPEUT?
|
|
Betegnelsen "psykolog" (cand. psych., cand. pæd.
psych. eller mag. art. i psykologi) er en beskyttet
titel, som betyder, at man har en femårig -
overvejende teoretisk - universitetsuddannelse fra
enten København, Odense, Århus eller Ålborg
universiteter. En psykolog har en stor
videnskabeligt baseret indsigt i den menneskelige
psyke. Psykologen gennemgår efter endt
universitetsuddannelse en praktisk uddannelse i form
af et supervisionsforløb, hvorunder psykologen
tager egne sager op med autoriserede og erfarne
psykologer. Psykoterapeut
må alle kalde sig, da det
ikke er en beskyttet titel. Der er dog en
række uddannelsessteder, der lever op til nogle
høje kvalitetskrav, som Psykoterapeutforeningen
har opstillet.
En psykoterapeutuddannelse er oftest mere praktisk end
teoretisk i sit indhold.
|
|
|
MERE LEGITIMT AT GÅ TIL PSYKOLOG
Der er en ændring i holdningen til det at gå til psykolog
i disse år. Langt den overvejende del af de
mennesker, der
går til psykolog, er helt almindelige, sunde, velfungerende mennesker, der
bare har brug for en finjustering af den medfødte evne til at lytte til sig
selv. Man kan have udviklet en overlevelsesstrategi, hvor man overhører eller
undertrykker signaler fra kroppen og egne behov, og derfor har brug for at
lære at lytte til disse signaler igen. At henvende sig til en psykolog er ikke et nederlag, eller et tegn på
"svaghed", eller at den er "helt gal med dig", men snarere, at du har taget et aktivt og stærkt valg om at
lytte til dig selv - og først og fremmest: At tage dig selv alvorligt og
at se på dig selv med andre øjne.
Læs
mere om det at gå til psykolog
|
|
|
|
